Mari Berjalan Kaki

     Aktivitas berjalan kaki tentunya bukan hal yang asing dan hal yang sangat biasa kita lakukan. Dan berjalan kaki ini bisa menjadi aktivitas olahraga yang selain murah tentunya bermanfaat. Berjalan kaki yang dilakukan dengan cepat atau tergopoh-gopoh / terburu-buru secara nyata dapat memberi manfaat bagi kesehatan.

     Mulai dari mencegah serangan jantung, mencegah stroke, mencegah diabetes, mencegah osteoporosis, meredakan osteoarthiris bisa didapat dari berjalan kaki. Selain itu dapat membuat berat badan stabil dan menurunkan berat badan. Berjalan kaki juga dapat mengurangi depresi, obat anti-depresan yang harus diminum oleh pasien dengan status depresi dapat digantikan dengan berjalan kaki. Kanker usus besar dapat dibatalkan dengan berjalan kaki, karena peristaltik usus menjadi lancar sehingga buang air besar menjadi teratur. Risiko kanker payudara dapat berkurang karena dengan berjalan kaki timbunan lemak akan berkurang dan akan menjadi sumber estogen.

Tidak ada penelitian dan studi yang menyebutkan bahwa berjalan kaki mempunyai efek negatif. Juga tidak ada yang menyatakan bahwa berjalan kaki menyebabkan kemacetan, pencemaran lingkungan, dan pemborosan bahan bakar. Jadi marilah jadikan berjalan kaki sebagai olahraga yang menyenangkan karena selain murah juga bermanfaat bagi kesehatan.

     Tentunya untuk memperoleh manfaat-manfaat tersebut, berjalan kaki harus dilakukan secara rutin. Sekali lagi harus rutin, jangan hanya untuk menyemarakkan peringatan World Walking Day saja. Selamat menyemarakkan Hari Berjalan Kaki Sedunia, tentunya dengan berjalan kaki dan Selamat hidup sehat, tentunya juga dengan berjalan kaki.